Ese espacio que pasa totalmente desapercibido al decorar y amueblar un nuevo apartamento, se ha convertido en el gran protagonista de la vida de muchos en estos últimos días, y seguro que hubieseis agradecido haber dedicado un poco de tiempo a acondicionar ese espacio para ahora disfrutar más de esa pequeña dosis de libertad. 

Estamos viviendo en España, y en muchos otros países del mundo, una situación excepcional que seguramente jamás habríamos imaginado. Estamos confinados en casa, luchando contra la propagación de un Virus que se extiende a gran velocidad, llevándose muchas vidas, y justo ahora que tenemos que aislarnos necesitamos más que nunca sentirnos unidos, y por ello , los balcones se han convertido en puntos de encuentro en muchos vecindarios, pero también la única opción de respirar un poco de aire fresco, sentir los rayos del sol, y una forma de hacer más llevadera esta situación. 

En este post he querido hacer un recopilatorio de distintas ideas para que aprovechéis al máximo ese espacio y lo acomodéis a medida de vuestras necesidades. 

Ahora que todos tenemos mucho tiempo, quizás es el momento de ponerse manos a la obra con el diseño de este espacio de la casa, y oye, en un arrebato de creatividad, o bien lo terminas porque tienes el material para hacerlo, o bien lo dejas todo planteado para cuando termine todo esto. Lo importante es estar un paso más cerca entre lo que tienes y lo que quieres conseguir. 

En un balcón bien puedes crear un espacio para comer fuera, o un rincón para el descanso, estilo chill out, o bien ambas porque tienes la suerte de tener espacio para todo. En cualquier caso, crear una zona de esparcimiento en el exterior, es factible siendo el balcón del tamaño que sea, por supuesto hay que adaptarse al espacio, ver que encaja mejor en tu estilo de vida y ponerse manos a la obra. 

Conjunto de mesa y sillas, a mi me encantan de madera, pero tampoco me disgustan las opciones metálicas o incluso de cristal para la zona “comedor” de una terraza. Esto también se puede substituir por una pequeña barra con taburetes o poner una mesa supletoria entre dos sofás de jardín. 

Con sofás de exterior y grandes cojines. Que bonitos son los de madera de teca, o los creados por uno mismo con palets.

Le darán un plus de ambiente natural, y ayudan a desconectar un montón. Para mí el toque vegetal es  fundamental. 

Con vinilo hidráulico, baldosas de hormigón, tarima de madera, o loseta de PVC, hay un montón de opciones y harás que el resultado cambie drásticamente. 

Unas guirnaldas de luz, alfombra de rafia, mantas y cojines, farolillos para velas u otros detalles, Harán que es espacio sea mucho más acogedor. 

¿Has decidido ya como quieres que sea tu balcón? 

¡Cuéntame en los comentarios!

Planifica tu menú y aprende a ahorrar. 

1. Menú semanal

2. Cocinar sano

3. Sustituir productos almacenados

4. Lista de la compra

5. Otros productos para el hogar

Esta es una de esas recetas que visualmente es súper apetecible, lo que nos gustaría desayunar a todos cualquier día de la semana. 

Bien, pues es tan sencillo como ponerse, aún los que vais con prisa tenéis cinco minutos para prepararlas ¡son súper fáciles!, y ademas, ideales para toda la familia, incluso para vuestros bebés de más de seis meses, dado que es apta para el método Baby Led Weaning. 

Nota: ¡Siempre que haya probado todos los alimentos por separado o solo le quede uno! 

En mi caso, estoy cuidando mucho la alimentación para mantener mi peso tras la reciente bajada de casi 10kg,  este tipo de recetas me vienen fenomenal para hacer mis desayunos mas sabrosos a la vez que saludables. Porque después de tomar la decisión de perder peso para ganar calidad de vida, de nada vale perderlo si durante el proceso no vas adquiriendo nuevas pautas que te acompañen para siempre, porque si la idea es volver a la rutina previa, es muy probable que se recupere con efecto rebote, porque si sobraban quilos es que algo no estaba funcionando entonces. Por otro lado, tampoco es viable vivir para siempre con la combinación de lechuga y pechuga, por ello, es importante aprender a nutrirse, aprender a hacer la compra, y aprender a cocinar delicioso, siendo tan apetecible como todo aquello que solo nos aporta calorías vacías. 

1 huevo, 4 cucharadas de copos de avena, un puñado de frutos rojos, 1/3 taza de bebida de avena y aceite de oliva virgen extra. 

1. Calienta una sartén antiadherente a fuego lento con unas gotas de aceite de oliva, extendida con un pincel. 

2. En un vaso de picadora, batidora o robot de cocina, incluye el huevo, la avena y la bebida de avena. Tritura hasta que sea una mezcla homogénea, y los copos de avena estén bien triturados. 

3. Añade el puñado de frutos rojos y mezcla con la espátula, para no romperlos. 

Nota: Puedes triturarlos también, pero en ese caso la masa quedará teñida de violeta y no percibirás la textura de los frutos.

4. Pon una cucharada de masa en la sartén dándole forma de tortita. Espera un minuto a que se dore por un lado, y dales la vuelta con una espátula. 

Retira cuando estén doradas por ambos lados. 

¡Decora al gusto! Puedes acompañar con un par de fresas, un poco de yogur o en mi caso me encanta poner una cucharada pequeña de Nutelev para mi. 

Truco: Los frutos rojos los puedes substituir por manzana rallada, fresa en trozos o plátano machacado. 

Es tan sencillo que repetirás todos los días.

y tú, ¿Qué desayunas?

MATERNIDAD RESPETADA. Así era nuestro plan de parto >> CLIC AQUÍ

¿Walking epidural? ¿Qué es? 

"La epidural móvil o walking epidural es una modalidad en la que se emplean dosis mínimas de anestésico para conseguir dos objetivos fundamentales: la analgesia y la ausencia de bloqueo motor. Evidentemente, es una opción más a elegir, que no excluye la epidural convencional, y que va orientada a las mujeres que demandan más participación y autonomía en el parto"

Tuve el parto que siempre desee 

Confiad en vosotras mismas, seguid vuestra intuición, y pensad que estamos diseñadas para esto. Claro que somos capaces, podemos hacerlo. 

¿Qué es lo que más  recuerdas de tu experiencia? 

¿Qué miedos tienes? 

Creo que no hay ninguna embarazada que no sienta preocupación por ese momento. Nueve meses esperando a tu bebé; te mueres por conocerlo, verle por primera vez y tenerle ente tus brazos, quieres que todo salga bien, que sea fácil, rápido y sin complicaciones para ninguno de los dos, por ello, el temor a los riesgos que pueden producirse dan cierto respeto, y ya no decir el miedo a enfrentarse a ese dolor que venden como el peor por lo que puede pasar una mujer. 

Cuando eres mamá primeriza es inevitable escuchar comentarios de todo tipo, es increible, cuando se habla con una embarazada todo el mundo es experto en neonatos, especialistas en ginecología y matronas en sus ratos libres, y esto solo por haber pasado por la experiencia de un parto, dos, o incluso tres, a pesar de que esas mismas personas, han vivido cada nacimiento de sus hijos de una forma distinta, aún así, por alguna razón, creen que su experiencia abarca lo suficiente como para generalizar o contar las cosas como si fuesen una verdad absoluta. Y ahí estás tu, con una panza considerable, totalmente inexperta e incapaz de rechazar información, oyes a todos, y te vas montando tu propia película de como será llegado ese momento, del cual no tienes ni idea; ni cuando se va a producir, ni de que forma se iniciará el proceso de parto, ni como serán tus contracciones, ni el dolor que producen, ni del tiempo que durará… y oye, no lo vas a saber hasta que lo vivas, el final de tu embarazo se puede presentar de muchas maneras y creedme, escuchar todas esas historias exageradas de partos eternos, dolorosos, con dificultades o imposibles, no va a hacer que estés mas preparada, ni te va a quitar los nervios, al contrario. 

¿Por qué os digo esto? Bien pues, yo di a luz el pasado 12 de junio de 2019 y hasta hoy he tenido muchas dudas para publicar este post a pesar de que me lo habéis pedido muchisimo, el motivo es precisamente porque no quiero que mi experiencia se perciba como referente de nada. Cada parto es diferente, cada mujer es diferente, y cada bebé un mundo. Yo no soy experta de nada, y como mucho mi historia solo os puede servir para conocer un caso mas, uno que quizás pueda llamar la atención por ir a contracorriente del dramatismo común.

Debo reconocer que el miedo se apoderó de mí en muchas fases de mi embarazo a pesar de no haber tenido ninguna complicación ni nada de que preocuparme durante el proceso. Aún así, era pensar en el parto y me daban escalofríos. Tengo un problema cardíaco, del cual estoy operada de hace muchos años, y también sufro de ansiedad; temía en exceso que ambas cosas pudiesen suponer una dificultad mayor en el momento de dar a luz, además de todas las dudas comunes; cómo voy a saber que estoy de parto, cómo es el dolor que tengo que sentir, cómo debo actuar, qué está dentro de lo “normal” y qué no… cosas que pasan por la cabeza de todas en ese estado. Pues bien, yo no os voy a decir lo de “tranquila, que cuando llegue el momento lo sabrás”, o lo otro de “no te preocupes que cuando sean contracciones de parto las distinguirás bien”… en mi caso, ni una cosa, ni la otra. 

Tuvimos un simulacro previo, una semana antes, pensábamos que llegaba por una falsa sensación de perdida de liquido. Me fui al hospital solo con eso, bueno vale, y con las maletas a cuestas y un montón de nervios que me generaron una sensación de dolor, que, en realidad, era inexistente. Pero pensamos que podría haberse fisurado la bolsa, y oye, sabíamos de casos en que había pasado por eso y prefería quedarme tranquila. Una vez más, las dichosas historias. 

Finalmente, después de las comprobaciones pertinentes, todo quedó en un susto y nos volvimos a casa con todos los bártulos, Ian aun quería quedarse un poco mas en el vientre de mamá, estaba la mar de cómodo y no había indicios de que se fuese a producir el parto de forma inminente. 

Este pequeño susto me relajó, y me dije a mí misma que no me precipitaría en el siguiente aviso, porque así me lo habían enseñado en las clases de preparación y no quería pecar de histérica. Me sorprendí a mí misma, porque a pesar del respeto que me daba ese momento y con lo fácil que me altero normalmente, cuando el momento llegó fui la persona más tranquila y serena del planeta. 

Cuando se aproxima la fecha en la que sales de cuentas, que por cierto, yo salía de cuentas el 13 de junio, las visitas al ginecólogo y matrona se intensifican, hay que poner correas a menudo, verificar posición del bebé y el cuello del útero, supongo que entre otras cosas. 

En las primeras visitas me decían que tenía contracciones esporádicas, yo no sentía nada, como mucho, que la barriga se ponía más dura de vez en cuando, durante unos segundos, y después relajaba. 

En la última revisión, el día 11 de junio, le comenté a la ginecóloga que desde hacía un par de días sentía unos pequeños calambres en la parte baja de la barriga, una sensación molesta, similar al dolor típico de la menstruación, me comentó que eso era una contracción y más tarde, en las correas, pudieron ver que eran más frecuentes que los anteriores días. Yo seguía sin notar un dolor que me causara alerta, y entonces me dijo que no me preocupase, porque las del momento del parto sabría destingirlas. 

Y si, supe distinguirlas, pero no por el dolor, si no por la frecuencia. 

Antes de seguir, me gustaría puntualizar que mis dolores menstruales son muy frecuentes y bastante intensos, por lo que todo lo que había sentido hasta el momento me estaba pareciendo poco incluso comparado con algunos de mis episodios más fuertes a lo largo de mis 20 años como mujer. 

Desperté con uno de esos calambres en la barriga, y con mi gato vigilándome muy de cerca. No le di importancia, miré la hora, me giré con la poca agilidad que la barriga me permitía, y me quedé dormida sin ser consciente de que la molestia del calambre se me había pasado. Al poco rato, volvió a pasar, y procedí del mismo modo. Fue la tercera vez cuando me desvelé un poco mas y al mirar la hora pensé… “voy a descargarme una de esas apps para contar contracciones”. Así hice, me la descargué, puse el móvil en la almohada, y cada vez que sentía el calambre pulsaba el cronometro y lo paraba cuando se iba. 

Estaba tranquila, y durante bastante rato las fui considerando esporádicas, no vi la necesidad de despertar a Rubén, ni de prepararme para salir al hospital. Y así pasaron tres horas, cada vez calambres mas cortos pero más frecuentes, pero seguí en cama, abrazada al gato que no se despegaba de mi barriga. 

Sonó el despertador de Rubén para ir a trabajar, y al girarse para darme los buenos días se fijó en mi móvil y el historial de números que había en la pantalla. Enseguida me preguntó qué era eso. Yo le dije que creía que eran contracciones, no por el dolor, pero que me parecía que los calambres eran bastante frecuentes. En ese momento, cogió el móvil y se puso a mirar la app para entender que se estaba anotando, cuando de repente saltó de un brinco diciendo “Nena ¡pero que ya son cada 5 minutos!, hay que salir para el hospital YA”. Me lo quedé mirando y le dije que se relajase, que podría ser otra falsa alarma, aunque el dolor se había intensificado un poco, seguía sin ser nada que no pudiese aguantar sin drama. Insistió y accedí, pero sin prisa, antes quería darme una ducha y desayunar tranquilamente. 

Tal cual hice, me duché, escogí la ropa mas cómoda de mi armario, desayuné con calma, como suelo hacer siempre, y después, con los calambres, ya más frecuentes, salimos hacia el hospital y yo con mis dudas de que hubiese llegado el momento, casi convencida de que me volverían a mandar para casa algunas horas mas. 

Muchas de vosotras me lo pedisteis en mi última encuesta realizada en Instagram, y aquí la tenéis, mi rutina facial de cada noche. 

Hace un tiempo os había contado como cuidaba mi rostro a diario, en  este post , me iba genial y repetí mucho tiempo hasta que quedé embarazada. En ese momento mis productos habituales empezaron a hacer reacción en mi piel y tuve que cambiar algunos de mis favoritos. 

A raíz de esto, descubrí otros que me abrieron un nuevo mundo, bajo la marca de Caudalie, productos creados a partir de activos de origen natural y que respetan el medio ambiente,  y también mi piel. Con ellos pude seguir cuidándome durante todo el embarazo, y seguí apostando por esta marca después de dar a luz, en concreto por la colección Vinopure que ha sido todo un descubrimiento. De todas formas, no es la única marca que utilizo, Clinique es otra de las que no me decepciona nunca. 

Os he contado muchas veces que soy perezosa y me falta constancia con el cuidado de la piel, así que cuanto más práctica y sencilla sea mi rutina, es más fácil que la cumpla. Es cierto que me resulta mas cómodo estar al día con los cuidados de noche, que los de día, y en esto influye mucho el tiempo que tengo para dedicarme a mi misma, ahora que soy mamá, las noches las tenemos muy pautadas, y yo dejo ese ratito para mi sola cuando Ian y Rubén ya están acostados, sin embargo, las mañanas nunca son iguales; dependo de mi agenda, de cuando despierte el bebé o del día de la semana que sea, y esto lo dificulta. Por eso he decidido contaros al detalle los pasos que doy por la noche. 

Retirar bien el maquillaje y las impurezas es básico, yo desde que descubrí este bálsamo me he olvidado hasta de las increíbles aguas micelares que tengo, no puedo evitarlo, prefiero este formato. Me funciona mucho mejor si cojo un poco de bálsamo con la mano, y lo mezclo con agua, pasando la mano por debajo del grifo, el bálsamo se transforma en aceite y retira mucho mejor el maquillaje. 

Este paso no lo realizo si no me he puesto nada de maquillaje ese día.

  ENLACE AL PRODUCTO 

2. Limpiador | Gelatina limpiadora purificante de Caudalie

5. Tónico | Purificante piel nítida de Caudalie 

4. Sérum | Vinopure sérum infusión anti-imperfecciones de Caudalie

 

6. Contorno de ojos | Extra eye repartir cream de Bobbi Brown