Galletas de avena y plátano - Método BLW
23 enero, 2020
¡Estrenándome con la alimentación complementaria de mi bebé y adaptando al método BLW!
Es increíble que varios años mas tarde vuelvo vuelva a utilizar recetas que descubrí cuando decidí comer de forma mas saludable, pero esta vez, para introducir la alimentación complementaria de mi bebé. Pero, si no tienes bebés, y quieres una opción saludable y deliciosa para tus desayunos y meriendas, esta receta también te interesa.
Decidimos, después de informarnos mucho y guiados por las recomendaciones de nuestra pediatra, así como por el médico que operó a Ian del frenillo, empezar a introducir la alimentación de nuestro bebé con el método BLW.
¿Qué es el método BLW?
El baby led weaning (blw), es la alimentación complementaria a demanda, se incorporan los sólidos en la alimentación del bebé sin pasar por la fase de purés y papillas, siendo el propio bebé quien se alimenta por sí mismo usando las manos.
De momento, hoy os voy a dejar esta receta que me pedisteis a través de Instagram. ¡Lo prometido es deuda!
Importante: Antes de darle estas galletas a tu bebé, asegúrate de que ha probado todos y cada uno de los ingredientes por separado, durante 3 días.
¿Cómo hacer galletas para bebés?
Os voy a dejar dos formas de hacer la receta, una es más básica que os servirá para cuando vuestros bebés estén empezando y solo hayan probado plátano y avena, y otra un poco más completa, para hacerla más adelante.
Las cantidades son para hacer 4 o 5 galletas, yo las suelo hacer en pequeñas cantidades para que no se estropeen. Al ser tan sencillas de preparar, no me importa hacerlo repetidas veces, aunque procuro variar con otras cosas; bizcochos, tostadas francesas, etc.
Las cantidades son para hacer 4 o 5 galletas, yo las suelo hacer en pequeñas cantidades para que no se estropeen. Al ser tan sencillas de preparar, no me importa hacerlo repetidas veces, aunque procuro variar con otras cosas; bizcochos, tostadas francesas, etc.
Ingredientes:
Opción 1: 1/2 plátano, 6 cucharadas de copos de avena, 1/2 limón, agua.
Opción 2: 1/2 plátano, 6 cucharadas de copos de avena, 1/2 limón, 1 puñado de avellanas, leche de avena
Preparación:
1. Ponemos 4 cucharadas soperas de copos de avena en un cuenco, y cubrimos con agua para hidratar.
Nota: La idea es que los copos de avena absorban todo el agua, por lo que podremos prepararlo noche anterior o dejarlo en remojo una hora antes de hacer las galletas.
Opción 2: En este caso cambiaremos el agua por la leche de avena, y seguiremos el mismo proceso.
Opción 2: En este caso cambiaremos el agua por la leche de avena, y seguiremos el mismo proceso.
2. Precalentaremos el horno a 180ºC.
3. Cortaremos el plátano en rodajas, y posteriormente machacamos.
4. Exprimiremos medio limón y añadiremos su zumo al plátano machacado y removemos.
5. Añadiremos el plátano machacado a la avena hidratada y removeremos hasta conseguir una pasta homogénea.
Opción 2: Aquí incluiríamos también la avellana triturada. Importante que quede una textura similar a la de la harina, para conseguirlo utilizo un molinillo de café.
6. Haremos unas pequeñas bolitas de la masa, que pondremos sobre un papel de horno para evitar que se nos pegue. Antes de meter al horno aplastaremos la bola suavemente.
7. Lo tendremos al horno durante 15 minutos aproximadamente, dependiendo del horno. Dejaremos enfriar y estarán preparadas para servir.
¡Espero que os haya gustado!
¿Cómo lleváis la alimentación complementaria de vuestros bebés?
Planner 2020 para influencers
21 enero, 2020
¡El planning para influencers 2020 ya está aquí!
Tras un descanso post navidad, estoy de vuelta con un contenido que sé que muchas estáis esperando.
Este es e cuarto año que comparto con vosotras esta herramienta que desarrollamos minuciosamente desde mi agencia creativa Dream Up, para uso propio. Es un material muy personal, mi forma de gestionarme día a día para organizar mi trabajo como blogger en MVESblog, por ello año tras año mejoramos su diseño para cubrir todas todas esas necesidades que me han ido surgiendo con el planning anterior, modificamos apartados y lo organizamos de la forma más cómoda posible. ¡Seguro que estás deseando ver las novedades de este año! Viene mas completo que nunca.
El secreto para trazar una estrategia que te permita crecer como Influencer
Para mí, tener un objetivo marcado, diseñar una estrategia y emplear una organización óptima, es el secreto para conseguir que mis objetivos anuales como blogger o influencer se cumplan.
En el planner de 2019 podrás proyectar tus acciones anuales, definir tus objetivos, marcar unas tarifas acordes con tus estadísticas, tener un control sobre el email marketing que realizas y los contactos de las agencias y marcas con las que trabajas habitualmente, anotar ideas y avances conseguidos, evaluar estadísticas y organizar mensualmente tu calendario de publicaciones.
Podrás evolucionar cada día sí eres constante con esta planificación
- ¡ES TOTALMENTE GRATUÍTO! -
Preparar planner para su impresión
Si ya has descargado tu planner verás que hay varias secciones; "tarifas", "objetivos", "colaboraciones con productos", "email marketing" "calendario mensual" "estadísticas"... tienes una o dos páginas por cada sección, revisa bien lo que vas a necesitar, e imprime según tus necesidades, puede ser que algún apartado no te interese, o que en otro con una sola hoja no te llegue, calculadlo bien, e imprime y organiza tu propio planning según te vaya mejor antes de encuadernarlo.
Por ejemplo, yo siempre necesito varias hojas para las colaboraciones y el email marketing, así que las repito varias veces.
Por cierto, otros años siempre imprimía mi planner en A4, porque era práctico para hacerlo desde casa, pero este año he optado por reducir su tamaño a un A5 para tenerlo en versión agenda y poder llevarlo a todas partes en mi bolso o maletín. ¡Os lo recomiendo!
¡Espero que te guste!
Me encantaría que pudieses darme tu feedback en los comentarios o por email a yania.pm@mvesblog.com. Si me cuentes que te parece y me indicas todo aquello que echas en falta, lo podremos tener en cuenta, para el diseño del planner del próximo año.
Una escapada a Girona
16 enero, 2020 Gerona, Girona, España
A finales de noviembre de 2019
hicimos una escapada en familia a Girona, y desde entonces tenia pendiente este post.
Necesitaba empezar el año cerrando todo aquello que dejé pendiente en 2019, y por ello, inauguro el nuevo año con algo que no quería dejar en el olvido, y con un montón buenas intenciones. Quiero restablecer el orden en mi nueva vida y encontrar el ritmo de trabajo que me permita ser tan constante como me gusta ser.
Volviendo a nuestra escapada. El mes de noviembre lo recordaremos por la visita de mis padres y hermana, vinieron para pasar unos días con nosotros y decidimos hacer el primer plan de turismo todos juntos con Ian. En su momento nos debatimos entre un plan de montaña y uno de cuidad, pero al final ganó lo atractivo que resulta una cuidad tan histórica como Girona.
Qué ver en Girona en un día
Nuestro plan era pasar allí el día, y como eran pocas horas, nada más llegar me dirigí a la oficina de turismo para informarme sobre lo que no podíamos perdernos, y la verdad que la ruta recomendada fue 100% acertada.
La Força Vella
Empezamos nuestra ruta por la Rambla de la libertad, y desde ahí nos dirigimos a La Força Vella, la fortaleza del siglo I a.C, primer recinto de la ciudad e inalterado hasta el año 1000.
Los romanos la levantaron trazando un perímetro casi triangular, protegida por muros construidos con grandes sillares de piedra, formando una especia de acrópolis.
El Call
Es el barrio judío, situado en La Força Vella. Un laberinto de estrechos callejones y de patios que mantienen el aura de los tiempos medievales. Se trata de una de las juderías mejor conservadas del mundo y una muestra evidente de la importancia que tuvo la cultura judía en Girona. Paseamos por sus calles hasta llegar a la Catedral, y allí hicimos la primera parada.
La Catedral
Se construyó en entre los siglos XI y XIII, se encuentra en el lugar mas alto de la Força Vella, y actualmente su atractivo turístico ha ganado relevancia gracias al rodaje de la famosa serie Juego de Tronos. Para los fans, hacerse una foto en los escenarios de la serie, tiene su punto.
Las Murallas
En la oficina de turismo me dijeron literalmente "No te puedes ir de Girona sin pasear por las murallas y visitar sus torres", ¡Y que razón tenían! Es uno de los miradores mas bonitos que he visto, una vista espectacular de la cuidad, con la suerte de haber paseado por allí cuando el sol caía y la belleza se multiplica por dos.
Es posible pasear por estas murallas romanas gracias a la ampliación que se hizo en le época medieval, y es interesante saber que es uno de los tramos de muralla carolingia más extensos de Europa.
Un dato, si vais con niños o bebés olvidaros el carrito en casa, tirad de porteo porque no es nada cómodo subir los enormes escalones de la muralla con el carro a cuestas (por muy ligero que sea, ni siendo la bomba plegándose), tampoco es práctico para recorrer las calles empedradas.
Vimos también el Monasterio De Sant Pere de Galligants y despedimos la cuidad por el puente de Sant Agustí, famoso por la estampa que nos regalan los edificios de colores reflejados en el agua del rio Onyar.
Nos quedaron cosas pendientes, claro que si, varios museos y los baños árabes, que ya estaban cerrados cuando fuimos.
¿Dónde comer en Girona?
No teníamos ningún lugar planeado, decidimos sobre la marcha guiándonos por el instinto, y cuando vimos ese pequeño restaurante con ambiente casolano en el barrio judío, con su luz tenue e íntima, cristaleras cara a las escaleras que conducen a la catedral, y el olor a comida tradicional, nos dirigimos allí casi sin pensarlo. ¡Y qué sorpresa!
El restaurante El Pou del Call se caracteriza por su comida mediterránea tradicional, con carta, menú diario, y menús especiales para grupos. Os recomiendo reservar antes de ir, porque nosotros fuimos muy pronto y encontramos sitio, pero se llenó super rápido, y era en pleno noviembre un día entre semana.
Para hacer turismo normalmente hubiese escogido cualquier look con deportivas, pero oye, desde que estrené esos botines de Zara, no me los quito, son lo mas cómodo que tengo, así que aproveche los primeros quilos de pérdida de peso para sacar esos pantalones estampados a cuadros que había comprado justo antes de saber que estaba embarazada, y hacía mas de un año que no me entraban.
Lo combiné con mi nuevo jersey de H&M y estrené la gorra que mis padres me compraron en Venecia. ¡Práctica y cómoda! Como de costumbre.
STRADIVARIUS pantalón | H&M jersey - f/w19 - | ZARA botines - f/w19 - | PATFOIS bolso
[Las prendas las tenéis etiquetadas en mi perfil de 21Butons ]
¿Habéis estado en Girona?
La comodidad dentro del estilo working
05 diciembre, 2019
La comodidad es un imprescindible en cualquiera de mis looks,
y desde que soy mamá mucho más.
Mis outfits reúnen requisitos de lo mas sencillos; amor por las prendas básicas, preferencia por los tonos neutros y los colores cálidos, y comodidad sin renunciar al estilo.
Cuando hablo de ir cómoda no me refiero ha llevar siempre jeans, sudadera y deportivos, que también me encanta, pero eso lo dejo solo para algunas ocasiones. Mi idea de comodidad pasa por no sentir molestia o agobio con ninguna de las prendas o calzado que lleve puesto; renuncio al dolor de pies con zapatos incomodos, al cansancio de los tacones indomables, a prendas demasiado ajustadas o que se descolocan con facilidad, a pasar frío, y muchas otras cosas, pero siempre, sin dejar a un lado el estilo.
El look que os enseño hoy es una propuesta perfecta para quienes necesitan vestir con un toque formal en su día a día, pero sin renunciar a un estilo casual, evitando sobre todo, hacer que la jornada sea mucho más larga con todas las incomodidades que os he contado antes. Una combinación en tonos beiges y tierras, con pantalón chino estampado a cuadros, jersey gordito con detalle de lentejuelas en el cuello, abrigo largo, y deportivos que bien se podrían cambiar por unos mocasines igual de prácticos, es una combinación perfecta para ir a la oficina.
El estilo working
Escoger los looks para ir a trabajar no tiene porque ser aburridos, no siempre hay que escoger algo sobrio y aburrido, existen alternativas casual que nos permiten llevar prendas muy relajadas, y con las tendencias mas punteras, para ir cómodas a la vez que estilosas.
En esta temporada los trajes de pantalón, las maxi blazers, los estampados a cuadros y de pata de gallo, sudaderas, deportivos, los conjuntos pijameros, y las mallas de ciclista te ayudarán a salirte de la monotonía ¡Atrévete a llevarlos con buen gusto!
ZARA abrigo (NEW) -aquí- | STRADIVARIUS pantalones, deportivas | 22:22 MODA jersey (NEW) -aquí- | DANIEL WELLINGTON reloj
¿Cómo soléis ir vosotras a trabajar?
¡Espero que os haya gustado mi propuesta!
6 ideas creativas para hacer tu misma un calendario de adviento
21 noviembre, 2019
Empieza la cuenta atrás para el inicio de la navidad,
¿Tienes ya todo a punto?
Yo soy de las que va tarde este año, pero he sabido que mañana se inaugura el alumbrado navideño en muchas ciudades, y he decidido ponerme las pilas.
Hace mucho que no tengo calendario de adviento en casa, pero con la llegada de Ian he empezado a retomar costumbres olvidadas, y aunque este año aun es pronto para que él lo pueda disfrutar, me he puesto a buscar opciones e inspiración y he encontrado cosas super bonitas que podría hacer yo misma fácilmente, que son muy originales si tenéis niños, pero también muy divertidas para esas oficinas con buen rollo o si recibís muchas visitas en casa, así que he pensado ¿por qué no compartirlo? y aquí estoy, con 6 ideas muy creativas que os van a encantar.
1. Arbol DIY de adviento
Esta es una de mis preferidas, con ese toque tan natural propio del estilo nórdico, bastante minimalista y fácil de encajar con la decoración de casa.
Es tan sencillo como preparar bolsitas, cajas o paquetes y colgarlos de unas ramas secas que bien podrían estar en un jarrón, sujetas a la pared con cordeles, o en un macetero lleno de arena.
Pasaros a ver el paso a paso de Clara B Martín en su blog, me ha parecido ideal!
2. Escalera de adviento
Esta idea me ha gustado precisamente porque tengo una escalera decorativa de este tipo en mi oficina, y creo que podría quedar muy divertido añadirle unos cordeles y colgar algunos sacos de dulces. ¡Me parece tan apetecible que quizás me animo!
3. Aldea de Adviento
Desde que estuve en una juguetería de Alemania, hace un año, las aldeas navideñas cada vez me emocionan mas. Allí habían poblados de juguete llenos de luces, que te cargaban de espíritu navideño en un segundo, pero es que lo mejor, es que esa juguetería estaba en un pueblo de ese estilo pero en escala real.
Son muy decorativas y se les puede sacar mucho partido, incluso como idea para hacer un calendario de adviento. No es muy difícil con cajas de cartón y un poco de ingenio, pero si eres muy manitas y te atreves con la madera, ahí entonces triunfarás.
4. Saquitos de papel
Una versión express para las que vamos siempre con prisa. Unas bolsas de papel, o papel de regalo , para hacer los saquitos, rotulador o pegatinas para los números, pinzas de la ropa o cinta adhesiva para cerrarlas, y cordel para sujetarlas.
Es muy sencillo pero también puede quedar algo muy llamativo si juegas con la disposición, le pones luces o te curras el interior.
5. Calendario de adviento con rollos de papel
Oye este es un DIY ideal para los que amamos el reciclaje ¿No creéis? Darle un doble uso tan original a ese material que tiramos a diario a la basura, merece un ratito de nuestro tiempo.
De las ideas que os enseño la casita y el árbol son los que me llaman mas la atención, pero creo que si le dais unas vueltas hay infinidad de opciones.
6. Colgado de una rama
Otra con elementos naturales, y aún más fáciles de preparar. Se trata de atar con un cordel una rama seca y de ella colgar los regalos con el estilo que quieras; sacos de tela, bolas de navidad rellenas, paquetes, de regalo, etc. ¿Cómo lo pondrías tu?
Y ahora que tenemos la idea de cómo preparar un calendario de adviento, nos faltaría pensar que poner dentro de cada detalle diario. ¿Se os ocurre alguna idea?
Por ejemplo, a mi no me gustaría ponerle a Ian demasiados dulces, caramelos o golosinas, pero no tengo claro que pondré el próximo año,
Contadme que os ha parecido
y sí vais a hacer calendario de adviento en casa.
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